夏天一开始，我们就开始制定假期计划。除了经济可能性和热情决定去哪里和如何停留方面的差异外，对于大多数成年人来说，只有一个目标：休息。这段时间我们的压力比平时更大，那么怎样才能真正休息呢正常的休息就是睡眠（这里也打开了一系列治疗、自我药物治疗、仪式、草药茶、药物、呼吸技巧），它使各种生理功能有可能释放自己至少一点多余的能量。但是，日复一日，压力的影响日积月累，我们感到被承诺压得喘不过气来，我们感觉就像轮子上的仓鼠无法下车，我们的免疫力也随之降低。即使在最深的睡眠中，也只有一定比例的皮质醇被消除，生理机能得到恢复，但只有一点点休息，真正的休息，应该使整个系统恢复活力，而不仅仅是损害另一个系统的一部分。 p>
休息，真正的休息，应该重新创造”，给我们一种新的生理学、一种新的视角。哦，也许......对于那些练习超验冥想的人来说，答案是有科学依据的，因为与注意力相关的前额皮质区域的活动增加，但与兴奋相关的区域的活动也减少。对于练习者来说，它提供了一种深度的休息，这也是一种安静的警惕状态，但对于其他人来说呢休息是一门失落的艺术，我们每天都会经历它，例如放学后，我们为他们组织一长串学习之外的活动，娱乐、表演、运动，任何你想要的活动，但都带有“休息”这个词。没有任何共同点，现在我们继续校园、学习旅行等等，什么也不做，这一切都是未知的……剩下的我们最终担心自己会成为衡量幸福感的黑洞。暑假是恢复的好机会。我们的大脑里充满了那些“不”和“无”；他记录的又是“做”。所以我们继续“做”，即使在假期 - 我们散步，我们做瑜伽，我们总是做一些事情，好像没有任何“做”，我们感到迷失。有罪的凭空被吞噬因此，我们的大脑被过多的刺激所压垮，最终会占用一些时间，在这些时间里我们可能不会产生任何东西，但我们甚至没有真正给自己充电。正是因为压力的普遍情况，我们有一种寻求的倾向。休息而不是休息 所谓的慢假期的激增纯属巧合，这些假期包括少做事、慢做事，无论是在海边、山里还是在艺术城市。甚至度假村也将冥想和抗疲劳课程列入活动清单，以免被排除在这一趋势之外。享受悠闲假期的一种方式是去岛屿、跳岛游、从一艘渡轮跳到另一艘渡轮而没有真正的目的地，以及骑自行车旅游，骑上两轮车，按照自己的节奏行驶数公里，惊叹于美丽的景色。休息与心理健康有很大关系，人们现在已经认识到休息的重要性，越来越多的度假村正在推出远远超出身体健康范围的项目。女性和越来越多的男性经常光顾这里，寻求排毒和治疗压抑的情绪、倦怠、离婚或职业崩溃等困难的生活事件，即使荷兰声称其起源（参见《尼克森：拥抱荷兰艺术》一书。奥尔加·梅金 (Olga Mecking) 和尼克森 (Niksen) 着《无所事事》，安妮特·拉夫里森 (Annette Lavrijsen) 出版，慢食编辑和尼克森 (Make less live more Niksen) 出版，以及同一作者的其他学习甜点艺术的技巧，由吉恩蒂 (Giunti) 出版。 ）“尼克森”一词是一种哲学，旨在过“慢”生活，在正确的时间做每件事，把个人福祉放在第一位，让我们回到甜蜜的无所事事的状态，而我们已经失去了意识：它是我们必须重新获得暂停的力量。
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